Menštruačný kalendár

Kalendár počíta plodné dni na základe menštruačného cyklu. Aby ste mohli určiť svoj menštruačná cyklus, potrebujete poznať prvý deň menštruácie, dĺžku menštruačného cyklu a dĺžku luteálnej fázy, ak ju poznáte. Na základe týchto informácií menštruačný kalendár vygeneruje kalendár, kde vyznačí plodné dni zelenou farbou. Tieto informácie sú len orientačné.

Ovulácia je vypustenie vajíčka z vaječníka. Deje sa tak väčšinou okolo 14 dňa z 28-denného menštruačného cyklu. Keď je vajíčko vypustené, je schopné oplodnenia 12 až 48 hodín pred svojim zánikom. Toto je najlepšia doba na oplodnenie.

Ovulácia nastáva väčšinou 14. deň od prvého dňa začiatku krvácania. Čas ovulácie v rámci menštruačného cyklu je podmienený luteálnou fázou, ktorá zvyčajne trvá 12 až 16 dní. Čas ovulácie môžte vypočítať tak, že od dĺžky menštruačného cyklu odrátate dĺžku luteálnej fázy. Na čas ovulácie má vplyv veľa faktorov ako stres, choroba, diéta, zvýšená fyzická aktivita, ktoré môžu zmeniť čas ovulácie.

Obdobie plodnosti začína 4-5 dní pred ovuláciou a končí 24 až 48 hodín po nej. Je to pretože spermie môžu žiť v tele približne 4 až 5 dní a vajíčko môže žiť od 24 do 48 hodín po jeho uvoľnení z vaječníka. Žena je najplodnejšia v deň pred a v deň ovulácie. Znalosť plodných dní pomáha zvýšiť šance otehotnenia, alebo naopak vyhnúť sa nežiadúcemu otehotneniu.

Luteálna fáza je časťou cyklu, ktorá začína ovuláciou a končí tesne pred začatím ďalšiho cyklu. Zvyčajne trvá 14 dní a nemení sa. Luteálna fáza je pomenovaná po teliesku zvanom luteum, ktoré rastie vo vaječníku, kde bolo uvoľnené vajíčko pri ovulácii. Teliesko luteum produkuje progesteron, ktorý pripravuje maternicu na tehotenstvo. Luteálna fáza musí byť dlhá aspoň 10 dní, aby podporila tehotenstvo.

Jediná možnosť, ako určiť luteálnu fázu je pomocou špecifického hormonálneho vyšetrenia.

Ak si nie ste istá dĺžkou luteálnej fázy, predpokladajte, že trvá 14 dní. Táto dĺžka platí pre väčšinu žien.